Esasy nebit diffuzeriniň 12 peýdasy.

An efir ýagy diffuzeriöýüňize ýa-da iş ýeriňize ajaýyp goşundy.Köp sanly peýdany üpjün edýärler (bu makalada 12-ni ara alyp maslahatlaşarys) we durmuş derejäňizi çynlakaý ýokarlandyryp bilerler.Özüňizi ýa-da sowgat hökmünde gözleýän diffuzeriňiz barmy, bazardaky iň oňat efir diffuzorlary boýunça gollanmamyzy barlamagy ýatdan çykarmaň.Arkaýyn bol, ýaýra!

1. Gowy uky

Ukusyzlyk häzirki zaman durmuşynda dünýä ilatynyň öňünde durýan iň çynlakaý meseleleriň biridir.Artykmaç işlemekden başlap, çagalara ideg etmekden başlap, uklamaga ýeterlik wagt tapmaýandygymyz we uklap galmak üçin göreşmek üçin tükeniksiz sebäpler bar.Enougheterlik uky almak gündelik durmuşymyzyň her bir ugruna täsir edýär we ýeterlik bolmazlyk akyl, fiziki we emosional täsir edip biler.

Enougheterlik uky almazlykdan ýüze çykýan käbir umumy meseleler:

• Konsentrasiýasynyň peselmegi
• Gahar-gazabyň ýokarlanmagy
• Wezipeleri ýerine ýetirmekde kynçylyk
• Kofein we neşekeşlik
• Keýpiň deňsizligi
• We başga-da köp zat!

Milli uky gaznasy ululara (26-64 ýaş aralygy) bir gije 7-9 sagat uklamagy maslahat berýär.Bu kwota ýetmezlik, ýokarda agzalan alamatlar üçin çynlakaý howp döredýär.

Bagtymyza, efir ýagyny ýaýradyjylaryň iň uly peýdalaryndan biri, gowy uky ösdürmekdir.Gowy uky ösdürmek üçin ulanylýan köp efir ýaglary (esasanam Lavender, langlang langlang, Marjoram we romaşka) we günüň ahyrynda aňyňyza rahatlanmaga we sagdyn uky goldamaga kömek edip biljek köp sanly garyndy bar.Bedatýan stoluňyzdaky ultramelewşe ýag diffuzorynyň köşeşdiriji suw sesleri we rahatlandyryjy gykylygy sizi uklamaga kömek edip biler.Bu köşeşdiriji täsirini ýokarlandyrmak üçin hatda ak ses bilen gurlan ýag diffuzorlary hem bar.

Teklip edilýän uky garyndysy: lawanta, süýji marjoram, bergamot we az mukdarda waleriýa kökü bilen ýlang ýlangy

2. Stress we aladany azaltmak

Stress we aladalar wagtal-wagtal köp adamlar tarapyndan başdan geçirilýär, ýöne olar gündelik durmuşyňyza täsir edip başlasa, kömek soramagyň wagty gelip biler.

Stress we aladalar özlerini fiziki we akyl alamatlary bilen görkezip biler:

• Aşgazan agyrýar
• Muskulyň dartylmagy
• Kellagyry
• Işdäň üýtgemegi
• Aljyraňňylyk ýa-da tolgunmak
• Konsentrasiýa etmekde kynçylyk
• Düşnüksiz gahar
• We başga-da köp zatlar

Uzak möhletleýin stres we aladany başdan geçirýän adamlarda ýürek keseli we ýokary gan basyşy ýaly çynlakaý saglyk ýagdaýlarynyň döremek howpy has ýokarydyr.Bular durmuşyňyzdaky islendik stres ýa-da aladany gysga wagtda azaltmaga başlamagyň gaty möhüm sebäpleridir.

Efir ýagy diffuzorlarydurmuşyňyzdaky stresleri we aladalary azaltmagyň we hatda öňüni almagyň ajaýyp usulydyr.Efir ýaglary beýniniň aladany we stresleri dolandyrýan böleklerine gönüden-göni täsir edýär we täsir etmek adamyň rahatlanmagyna mümkinçilik berýän ýürek urmasyny we gan basyşyny peseldýär.Göwnüňe bolmasa, stres we alada üçin efir ýaglary uky üçin maslahat berilýän ýaglara gaty meňzeýär, ýöne käbir görnükli goşmaçalar Gül, Wetiver we Darçyn.

Teklip edilýän stres garyndysy: roman romantikasy, lawanda we halaýan sitrusyňyz bilen vetiver

3. Beden we akyl rahatlygy

Akyly we bedeni rahatlandyrmak üçin efir ýaglaryny ulanmak, stressi we aladany azaltmak we ukyňyzy gowulaşdyrmak üçin ajaýyp usuldyr!Şeýle-de bolsa, rahat akyl we beden üçin saglyk üçin başga-da köp peýdasy bar:

• Kesellemek howpuny peseltdi
• Biliş funksiýasyny güýçlendirdi
• Insult töwekgelçiligi peseldi
• Deňagramly keýp
• Has anyk karar bermek
• Düwürtigi ýeňilleşdirýär
• Jyns gatnaşyklarynyň köpelmegi
• Gan basyşynyň peselmegi
• Agyry azalýar

Efir ýaglary aňy rahatlandyrmak, çişmegi azaltmak we gan aýlanyşyny ýokarlandyrmak üçin ajaýyp däl görnüşi hödürleýär.Bu ýaglar stresden dynmagy üpjün edýär we myşsalaryň agyrysyny köşeşdirip, dynç almagy, bejermegi we asudalygy höweslendirip, dowamly agyrydan birneme ýeňillik döredip biler.Iň täsirli ýeňillik hödürleýän iň gowy 5 ýag Lavender, Gara burç, Arnika, Helichrysum we Peppermint.

Bedenimizi gowşatmagy teklip edýän garyndy: deňagramly mukdarda lawanda, gara burç, arnika, geliçriz we narpyz

4. Efir ýaglary immun ulgamyňyzy güýçlendirýär

Immun ulgamy, bilelikde işleýän bedeniňiziň bakteriýalara, wiruslara, parazitlere we kömeleklere garşy tebigy gorag ulgamy bolan öýjükleriň, dokumalaryň we organlaryň ulgamydyr.Bu ulgamyň bozulmagy, kesellemegimize, keselleriň döremegine we allergiki täsirlere sebäp bolýar.Sagdyn immun ulgamy sagdyn durmuşyň açarydyr!

Immun ulgamynyň garyndylary bilen efir ýagyny ýaýradyjyny ulanmak, keseliň öňüni almak üçin immunitetiňizi güýçlendirip biler.Immun ulgamyňyzy güýçlendirmek üçin aýratyn möhüm döwürler:

• Syýahat wagtynda
• Adamlar (esasanam çagalar) bilen aragatnaşyk saklanyňyzda
• Stressokary stres döwründe
• Sowuk howa wagtynda

Efir ýagy diffuzorlarystressi azaltmak, nerw ulgamyny köşeşdirmek, immuniteti ýokarlandyrmak we dem alyş ulgamyny güýçlendirmek arkaly immunitet ulgamyny goldaň.Immunitetini ýokarlandyrýan efir ýaglary çaý agajynyň ýagy, Frankincense, Ewkalipt, Şotland sosnasy, Helichrysum we Rosemary.

Teklip edilýän immunitet garyndysy: darçyn, bibariya, limon we ewkalipt

5. Agramy dolandyrmaga kömek edýär

Efir ýaglary horlanmak gudraty bejergisi däldir.Şeýle-de bolsa, keýpiňi sazlamak, gandaky şeker derejesini gözegçilikde saklamak, iýmit siňdirişi gowulaşdyrmak we işdäňi azaltmak arkaly metabolizmi ýokarlandyrmak arkaly, esasanam yzygiderli maşk we sagdyn iýmitlenmek bilen agramy dolandyrmakda kömek edip bilerler.Açmak üçin iň esasy 3 efir ýagy greýpfrut, darçyn we zynjyrdyr.

Ativea-da bolmasa, käbirleri işdäsini güýçlendirmek üçin efir ýaglaryna ýüz tutup bilerler.Bu, esasanam ýürek bulanma ýa-da işdäň ýitmeginiň alamatlaryna sebäp bolup biljek käbir dermanlarda garrylar ýa-da adamlar üçin peýdaly bolup biler.Işdäňizi güýçlendirmek üçin maslahat berilýän efir ýaglary Peppermint, Sitrus ýaglary (Greýfrutdan gaça durmak) we Oregano.

Teklip edilýän horlanmak garyndysy: yasemin we greýpfrut.

6. Mör-möjekleri ýok edýär

Efir ýagy diffuzorlary mör-möjekleriň köp görnüşini tebigy ýagdaýda ýok etmek üçin ulanylyp bilner.Çybynlar, garynjalar we açyk näsazlyklar aljyraňňy bolsa-da, zyýanly keselleri hem alyp biler.Öýüňizden mör-möjekleri ýok etmegiň tebigy we ygtybarly usuly sizi we maşgalaňyzy goramak üçin ideal bolup biler.Dürli efir ýaglary dürli mör-möjekler üçin işleýär, şonuň üçin şahsy aladalaryňyz goşmaça gözleg geçirip biler, ýöne käbir umumy kemçilikleri ýok etmek üçin teklip edilýän ýaglar:

• Çybynlar - sitronella, narpyz, limon
• Gaçyşlar - kedr agajy, sitronella, sosna
• Teklipler - gül geranium, arça, greýpfrut

7. Ys ýok edýär

Efir ýaglaryny bölmek, porsy, tüsse we çygly öý yslaryny ýok etmäge kömek edip biler.Ysly ýaglar erbet ys bilen gelýän bakteriýalary we kömelekleri öldürip, howany arassalap biler.

Temmäki tüssesi, hatda howa çalşylanda-da, otagdaky hemme zady gurşap alýan ýok etmek üçin iň kyn yslaryň biridir.Temmäkiden dynmak üçin iň gowy ýaglar:

• Ewkalipt
• Patçuli
• Limon

Galyndy we çyglylyk sebäpli döreýän yslar diňe bir ýigrenji bolman, dem alyş ulgamyňyza zyýanly bolup, birnäçe saglyk problemalaryna sebäp bolup biler.Galyndylara garşy göreşmek üçin iň oňat antifungal efir ýaglary:

• Limon
• Greýfrut
• Palçyk

Nahar bişirýän wagtyňyz aşhananyň ysy köplenç ajaýyp, ýöne öýüň içindäki yslar köplenç islenmeýär.Aşhananyň ysyny ýok etmek üçin synanyşyň:

• Sitronella
• Verbana
• Vanil

8. Dem alyş saglygyny gowulandyrýar

Howany arassalamagyň şol bir ugurlary bilen, dem alyş saglygyny gowulaşdyrmakda efir ýagy diffuzorlary ulanylyp bilner.Dem alyş funksiýasynyň peselmegi bedeniňiziň köp möhüm funksiýalaryna ýaramaz täsir edip biler we saglygy goraýyş üpjünçiňiziň bejergisi bilen bilelikde ulanylanda efir ýaglary dem alyş problemalaryny ep-esli ýeňilleşdirip, bejerip we gorap biler.

Antibakterial efir ýaglary şulary öz içine alýar:

• Palo Santo
• Limon
• Ewkalipt
• Çaý agajy

Antispazmodiki efir ýaglary:

• Çomobil
• Bergamot
• Bazil
• Rosemary
• Klary Sage

Ekspektorant efir ýaglary şulary öz içine alýar:

• Firma
• Frankincense
• Ravensara
• Sosna

Öýkeniň bejergisini teklip edýäris: ewkalipt, ravensara, gaýa, narpyz, limon

9. Energiýany ýokarlandyrýar

Käwagt elimizden gelenini edenimizde-de ýeterlik uky almak mümkin däl.Ora-da başga wagtlar edýäris, ýöne energiýa derejesi ol ýerde ýok.Efir ýaglary janlylygy ýokarlandyrmak we ýadawlygy azaltmak, başga bir käse kofe içen ýaly energiýaňyzy güýçlendirmek üçin ulanylyp bilner.Energiýa derejesini ýokarlandyrmak üçin ulanyp boljak ýaglar gaty köp, we size iň oňat işleýänini tapmak üçin mümkin boldugyça köp garyndy bilen oýnamagy maslahat berýäris.

Energiýany ýokarlandyrmak üçin iň esasy efir ýaglary:

• Mämişi
• Hek
• Greýfrut
• Narpyz
• Ewkalipt
• Rosemary
• Kekik
• Bazil
• Limon
• Darçyn
• Zynjyr
• Gara burç

Teklip edilýän garyndymyz: garyşdyryň we gabat geliň we hezil ediň!

10. oryady we konsentrasiýany güýçlendirýär

Iş bilen meşgullanýan hünärmen bolsaňyz, ekzamenlere gatnaýan okuwçy bolsaňyz ýa-da diňe köp işleriň sanawynda işleseňizem, ýadyňy we ünsüňi artdyrmak uly peýdaly bolup biler.Memoryat we fokus üçin efir ýagyna gitmek Rosemary diýip köpden bäri bilinýär.Gadymy grek talyplary ekzamenlerde biber güllerini geýipdirler we 2017-nji ýylyň maý aýynda geçirilen gözleg, ekzamen wagtynda bibariya sezewar bolan okuwçylaryň netijelerinde 5-7% gowulaşandygyny görkezdi (Annayu@getter98.com).Memoryat we konsentrasiýa üçin beýleki ajaýyp efir ýaglaryna Peppermint, Lavender, Bazil we Sage degişlidir.

Teklip edilýän garyndymyz: reyhan, bibariya we serwi

11. Duýgulary köşeşdirýär

Deňagramly emosional ýagdaýda ýaşamak has gowy durmuşyň açary bolup biler.Köplenç duýgularymyzyň üstümizden çykmagyna ýa-da olary doly ýapmagyna ýol berýäris.Bularyň ikisi-de özüni fiziki agyry hökmünde görkezip biljek saglyksyz deňagramsyzlyga getirýär.Deňagramlylygy gazanmagyň çözgüdi, gelýän duýgulary kabul etmek, olary kesgitlemek, özümizi duýmaga we dowam etmekdir.Efir ýaglary, bolmak ukybymyza kömek etmek, oňyn dünýägaraýyş höweslendirmek we negatiw duýgularyň täsirini azaltmak arkaly bu işde bize uly kömek edip biler.Duýgularymyzy köşeşdirmäge kömek edýän umumy ýaglar Bergamot, Frankincense, Walerian, Patçuli, Sandalwood, Gül we başga-da köp.

Teklip edilýän gahary dolandyrmak garyndysy: bergamot, patchouli we vetiver

12. Agyry aýyrmak

Agyry fiziki we akyl taýdan gowşap biler, sebäbi aňymyz bulutlanýar we fiziki duýgularymyza edilýän hüjümden daşlaşýar.Efir ýaglary, dermanlaryň oňaýsyz täsirleri bolmazdan, agyryny aýyrmak üçin köne alternatiw serişdedir.Olar örän täsirli bolup biler, sebäbi ýaglar gönüden-göni gana siňdirilmegi üçin iýmit siňdiriş ulgamyndan aýlanýar.

Maslahat berilýän efir ýaglary:

• arka agyry - zynjyr, gyşky ýaşyl, lawanda
• boýnuň we egniň agyrysy - hoşboý ysly, lawanta, romaşka
• nerw agyry - ewkalipt
• bogun agyrylary - gyşky gök, bibariya, zynjyr, hoşboý ysly tütetgi
• böwrek agyry - kekik
• süňk agyry - hoşboý ysly, gyşky ýaşyl, ewkalipt

Bu ýaglary stres we aladalanmak üçin maslahat berilýän ýaglar bilen bilelikde ulanyň.

Bonusyň peýdasy: Şem we ýakymly ysly tütetgi üçin has ygtybarly alternatiw

Diňe efir ýagy diffuzorlary beden we akyl saglygyňyz üçin ajaýyp bolman, eýsem şemlere we ýakymly ysly tütetgiler üçin ygtybarly alternatiwany üpjün edip, daşky gurşawy hem gowulaşdyrýar!Diffuzerler dürli şekilde, ululykda, reňkde, yşyklarda we seslerde bolýar, islendik otagyň bezegine laýyk birini tapyp bilersiňiz we jaýyňyzyň, çagalaryňyzyň we öý haýwanlaryňyzyň açyk alawdan howpsuzdygyny bilip bilersiňiz.