Maşgala, geliň bilelikde dem alalyň
Dem almagy öwrenýän goragymyzy nädip artdyryp bileris?
17/06/2022
BILEN dem almagy öwreneliňAROMATERAPI .AGoraglarymyzy artdyrmak
Gowy dem almak ulularda, çagalarda we garry adamlarda tebigy goraglarymyzy ýokarlandyrmaga kömek edip biler.Şeýlelik bilen hemmämiz dogry dem almakdan peýdalanyp bileris.
Indi bilelikde adatdakysyndan has köp wagt geçirenimizden soň, dem almak ýaly ýönekeý bir zady, ýa-da ýeke,
çagalar ýa-da garry adamlar bilen.Gowy duýmak üçin hemme zat dogry.
Dogry dem almakdan haýsy peýdalar alynýar?
1. organshli organlarda kislorodlaşmagy ýokarlandyrýarys.
2. Dem alyş ukybymyzy giňeldýäris we artdyrýarys.
3. Gormonal ulgamy deňleşdirmäge kömek edýäris.
4. internalhli içki organlary massaages edýän diafragmanyň hereketini güýçlendirýäris, bize iki tarapdan kömek eder: bu işi gowulaşdyrar
has köp kislorod alýan ähli organlardan, bu bize asuda we rahat bolmaga we şu günler dartgynlylyk sebäpli ýüze çykýan stresleri ýeňip geçmäge kömek eder.
Stressiň we dartgynlylygyň immunitetini gowşadyp biljekdigini hemmämiz bilýäris, şonuň üçinemzerurdyrtebigy goraglary ýokarlandyrmak üçin dogry dem almagy öwrenmek.
Indi özüňizi gyzyklandyrýan bolsaňyz gerek ... muny nädip edip bilerin?
Oturgyçda ýa-da polda oturyň.Çagalar dyzlaryny epip, arkalarynda ýatyp bilerler.
-Maşgalaňyz bilen diňlemegi halaýan käbir saz çalyň
ýa-da rahatlandyryjy saz saýlaň we çagalaryňyza saýlamaga gatnaşmaga rugsat beriň.
-Birnäçe minut öň PHYTORESPIR garyndysy bilen diffuzeri ýa-da nemlendirijini açyň.
Şeýle hem efir ýagyny ýa-da kajeput efir ýagyny ulanyp bilersiňiz.
1-nji ABDOMINAL DÖWRÜNI duýalyň:
çagalaryňyzdan çuňňur dem alanda we dem alanda onuň ýokary we aşak hereket edýändigini görüp biler ýaly ellerini garnyna goýmagyny haýyş ediň.
Şeýlelik bilen, burnuňyza girýän howada ünsüňizi ýuwaş-ýuwaşdan dem alyň we öýkeniňizi ýuwaş-ýuwaşdan howa bilen dolduryň.
Torak boşlugynyň nädip giňelýändigini, soň bolsa garnyň ýokary galýandygyny göreris.6-a çenli hasaplaýan wagtyňyz howa girsin
iň ýokary dem almak.Soňra 6-a çenli hasaplanyňyzda haýal dem alyň, howanyň haýal çykmagyna ýol beriň.Şeýle hem, dem almagy we dem almagy 3, 4 ýa-da 5-e çenli edip bileris.
Tutuş maşklary 3-7 gezek gaýtalap bileris.Bu amalyň güýjüňizi we ýaşaýşyňyzy nädip köpeldýändigini görersiňizbirnäçe minutdan!!
Tebigy goragymyzy ýokarlandyrmak üçin efir ýaglary nähili hereket edýär?
Ewkalipt radiaty, bibariya 1,8 sineol, kajeput, niaouli, lavandin,Ewkalipt globuly, kekik linalool, nan ýa-da çaý agajydezinfeksiýa bar
we antiseptiki hereket, goragymyzy artdyrmaga we rahatlandyryjy we tonlaýjy häsiýetleri üpjün edip biler.
Dem almagy öwrenip, maşgalaňyz bilen bu aýratyn pursatdan hakykatdanam lezzet alarsyňyz diýip umyt edýärinaromat bilen aňly görnüşde
bejergisi.Bu özüňiz we maşgalaňyz üçin gymmatly sowgat.Bu, öz abadançylygyňyzy we maşgalaňyzyň abadançylygyny aňsatlyk bilen ösdürmäge mümkinçilikdir.
Iş wagty: Iýun-17-2022